عسير صحيفة عسير الإلكترونية
بقلم الكاتبة /فاطمة محمد مبارك
الرياضة هي نشاط بدني يتضمن الحركة والتمارين البدنية المنتظمة والمنظمة. وتشمل الرياضة مجموعة متنوعة من الأنشطة مثل المشي، والجري، وركوب الدراجات، ورفع الأثقال، والسباحة، واليوجا، والتنس، والكثير غيرها.والعديد من الفوائد الصحية والنفسية، بما في ذلك
تعزيز اللياقة البدنية وزيادة الطاقة
السيطرة على الوزن تحسين الصحة القلبية والوعائية تحسين المزاج والعافية النفسية تعزيز النوم
تعزيز التركيز والذاكرة تعزيز الثقة بالنفس
إلى جانب ذلك، فالرياضة يمكن أن تكن وسيلة لتحقيق تحولات اجتماعية إيجابية تلعب دورًا هامًا في حل القضايا الاجتماعية وتكون نشاطًا اجتماعيًا يساعد على التواصل مع الآخرين وبناء العلاقات الاجتماعية، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب وقد يشعرون بالانعزال والوحدة.ومنها
1. تعزيز التنمية الشخصية والثقة بالنفس من خلال تحقيق الأهداف الشخصية التي تكسب الثقة والقوة الداخلية التي يمكن أن تنتقل إلى جوانب أخرى من حياتهم.
2-التكافؤ والمساواة فالرياضة تتجاوز العوامل الاجتماعية مثل الجنس والعرق والطبقة الاجتماعية، وتوفر فرصًا متساوية للجميع للمشاركة والتفوق.
3-تشجيع التعايش والتفاعل الإيجابي بين الأشخاص من خلفيات مختلفةوتغيير النظرة النمطية وتعزيز التسامح والاحترام المتبادل.
4. تعزيز الصحة العقلية ومكافحة الاكتئاب حيث يعرف أن ممارسة النشاط البدني يفرز مواد كيميائية في الدماغ تساعد في تحسين المزاج والتخفيف من التوتر والقلق.
5. تعزيز الاندماج الاجتماعي من خلال المشاركة في أنشطة رياضية مشتركة، يمكن للأفراد أن يتعرفوا على بعضهم البعض ويبنوا علاقات قوية وتعاونية.
6. تعزيز السلام وتفادي الصراعات بأقامة الفعاليات الرياضية المشتركة والمباريات الدولية لتحقيق التواصل والتفاهم الثقافي والحوار البناء بين الثقافات المختلفة.
هذه بعض القضايا الاجتماعية التي يمكن للرياضة أن تساهم في حلها.
من المهم أن تذكر أنه يجب ممارسة الرياضة بانتظام وبطريقة آمنة وفقًا للقدرات البدنية الفردية. قبل البدء في برنامج رياضي جديد، ينصح بالمراجعة الطبيب أو الاستشارة مع مدرب مؤهل للحصول على توجيهات وتخطيط مناسب للتمارين.