عسير صحيفة عسير الإلكترونية
بقلم الكاتب/ خالد ال سعد
يعد الفراغ من العوامل المؤثرة في تشكيل الحالة النفسية للفرد، حيث يمنح العقل مساحة واسعة للتفكير، وإذا لم يُشغل بشكل إيجابي، فقد يتحول إلى بيئة خصبة لسيطرة الأفكار السلبية. هذه الأفكار، بدورها، قد تؤدي إلى مشاعر القلق والاكتئاب، مما يؤثر سلبًا على جودة الحياة والصحة النفسية.
عندما يكون الإنسان بلا هدف أو نشاط يملأ وقته، يميل عقله إلى استرجاع الذكريات السلبية، أو تضخيم المشكلات، مما يعزز الشعور بالإحباط والعزلة. وقد يتطور الأمر إلى فقدان الحافز والطاقة، مما يؤثر على الأداء الشخصي والاجتماعي للفرد.
لمواجهة تأثير الفراغ السلبي، من المهم استغلال الوقت بأنشطة مفيدة مثل القراءة، ممارسة الرياضة، تعلم مهارات جديدة، أو الانخراط في العمل التطوعي. هذه الأنشطة لا تملأ الوقت فقط، بل تسهم في تحسين الحالة المزاجية وتعزز الثقة بالنفس والإحساس بالإنجاز.
الفراغ ليس العدو الحقيقي، بل كيفية التعامل معه. فبالتخطيط الجيد واستثمار الوقت بشكل إيجابي، يمكن للفرد تحويله إلى فرصة للنمو والتطور بدلاً من أن يصبح مصدرًا للأفكار السلبية.
