عسير صحيفة عسير الإلكترونية
بقلم / إبراهيم القميزي
اضطراب يتضمن الكلام بصوت عالٍ خلال النوم، ويمكن أن يحدث خلال نوم حركة العين السريعة ، أو نوم حركة العين غير السريعة ، وفي كلتا الحالتين يحدث نوعٌ من اليقظة يسمح للشخص بالنطق خلال النوم.
قد يكون الكلام مفهومًا أو واضحًا، وقد يكون العكس وهو في الغالب غير ضار ، قد يكون مسيئًا ومزعجًا للمستمع، ومن الممكن أن يحدث في أي جزء من الليل ولعدة مرات، كما يمكن أن يكون عاليًا جدًا مما يزعج الشريك ، تشير التقديرات إلى أنّه أكثر شيوعًا لدى الأطفال بنسبة حوالي 50%، بينما عند البالغين يقدر حوالي بنسبة 5% متساويةٍ بين الذكور والإناث ،من الممكن أن ترتبط أسباب الكلام أثناء النوم عند البالغين باضطراب نفسي أو نوبات ليلية خاصة إذا تكررت هذه الحالة لديك، عادةً ما يصيب الكلام خلال النوم المرتبط بالمرض العقلي أو الطبي، الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 25 عامًا.
هناك عوامل أخرى، قد تكون السبب وراء تحدثك أثناء نومك من بينها ما يلي:
الضغط العصبي
الحرمان من النوم
التعب أثناء النهار
إدمان الكحول والمخدرات
الحمى
بعض الأدوية
يمكنك تقليل احتمالية الكلام أثناء النوم في حال اتبعت هذه الطرق :
احصل على قسط كاف من النوم.
حافظ على جدول نوم منتظم.
ابتعد عن استهلاك الكحول.
قلل من تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.
حاول التقليل من التوتر لديك.
*أخصائي العلاج التنفسي و مهتم بعلم اضطرابات النوم
