البكاء و النوم

بقلم/إبراهيم القميزي

رغم أن دموع البكاء تسهم في ترطيب العينين والحفاظ عليها وحمايتها من الجفاف، لكن البكاء قبل النوم يعتبر حالة نفسية أو عصبية إذا ما كان هناك أمرٌ ما يشغل بالك ويلح عليك بشدة، حيث تشعر بأن الضغوط المحيطة بك كثيرة ولا تجد لها مخرج فتنفجر بالبكاء وتحاول التنفيس عما في داخلك بمزيد من الدموع

كما أن الأضرار الذي يسببها الزعل والبكاء قبل النوم، تحدث زيادة في عدد ضربات القلب عن المعدل الطبيعي والتي من المحتمل أن تتسبب في السكتة القلبية ثم الوفاة، الإصابة بالقولون العصبي، قد يصاحبك صداع دائم ويكون من الصعب التخلص منه حتى بالأدوية، الشعور بالقلق الدائم وعدم الارتياح وبعد النوم عن العينين.

وينصح الأطباء النفسيين بعدم البكاء والزعل قبل النوم لما له من أخطار جسيمه، وينصح بتفريغ الشحنات السلبية مع الأقارب والأهل والأصدقاء المقربين بدلاً من البكاء، ولكن إذا استمر هذا الأمر فعلينا اللجوء للطبيب النفسي المتخصص.

أضرار البكاء قبل النوم :-

1- الإصابة باضطرابات النوم، مثل الأرق

2- عدم القدرة على القيام بالأنشطة والأعمال صباح اليوم التالي

3- الشعور الدائم بالصداع

4- ضعف الجهاز المناعي

5- سوء الحالة النفسية

6- تورم العينين وإصابتهما بالجفاف والإجهاد، مما يؤدي إلى ضعف النظر.

7- الهالات السوداء أسفل العينين، نتيجة قلة النوم.

8- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

9- يؤثر البكاء قبل النوم سلبًا على صحة الدماغ، ويجعله غير قادرًا على إرسال الأوامر الصحيحة للجهاز العصبي.

*أخصائي التنفس و مهتم بعلم اضطرابات النوم